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L’ÉPREUVE DU

LUC LÉGER

Le Luc Léger est une course continue, qui permet de travailler son endurance tout en augmentant sa vitesse de course de 0,5 km/h toutes les minutes. Il est donc nécessaire d’être extrêmement régulier dans ses entraînements pour pouvoir espérer progresser en cardio-training rapidement.

Les hommes doivent réaliser le palier 8

(annonce du palier 9)

Les femmes doivent réaliser le palier 6

(annonce du palier 7)

Le test « Luc Léger » est un test progressif qui consiste à courir d’une ligne à l’autre, séparées de 20 m, selon le rythme indiqué par des « Bips ».

Les candidats se placent derrière une ligne « A » matérialisée au sol et délimitée par des plots. Au signal de la bande sonore, les candidats doivent se diriger vers la ligne « B » également matérialisé au sol et par des plots à chaque extrémité.

À chaque signal sonore, les candidats doivent ajuster leur vitesse pour se retrouver dans les temps 20 m plus loin. Les candidats s’arrêtent quand ils ne sont plus capables de suivre le rythme imposé et ne peuvent pas rejoindre le plot ou la ligne dans les temps au passage du bip ou du signal.

C’est le moment

de s’ENTRAINER

L’épreuve du Luc Léger est l’épreuve où le taux d’abandon est le plus élevé. Il est fortement recommandé de bien s’entrainer pour s’assurer de valider ses TEP.

Pour vous entrainer dans les meilleures conditions, nous vous proposons la vidéo de l’enchainement des paliers, celle lancée le jour de l’épreuve.

LE PARCOURS

habileté motrice

Ce test consiste en l’enchaînement de 22 ateliers, dans un temps limité (pénalités comprises).

Les hommes doivent réaliser le parcours avec un temps strictement inférieur à 1 minute et 46 secondes.

Les femmes doivent réaliser le parcours avec un temps strictement inférieur à 2 minutes et 6 secondes.

Toute erreur dans le parcours entraîne cinq secondes de pénalité conformément à la liste contre.

DÉCOUVRIR LE PARCOURS

VOUS SOUHAITEZ

VOUS INSCRIRE ?

Vous pouvez télécharger et remplir le dossier des TEP organisé par Cotentin Sports Formations. Il vous suffit de l’apporter rempli à l’organisme de formation ou via courrier postal.

DOSSIER TEP APT

Vous pouvez consulter les dispenses et équivalences pour ces épreuves.

DISPENSES / ÉQUIVALENCES

QUESTIONS RÉGULIÈREMENT POSÉES

Les tests sont des tests d’exigence préalable à l’entrée en formation, ceux-ci sont nationaux et différents pour chacun des BPJEPS. Ce sont des épreuves sportives qui permettent d’accéder aux formations en cas de réussite.

Passage de TEP APT = 35 €

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